适合减肥的水果蔬菜？

樱桃营养非常丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C的含量都比苹果、梨高，尤其是铁含量高。经常食用可以补充体内的铁，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。如果经常用樱桃汁擦拭面部皮肤，可以美白面部皮肤，消除斑点。

第二种，黄瓜

黄瓜也叫黄瓜、黄瓜。黄瓜不仅含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能抑制癌细胞增殖的成分，还含有能抑制糖转化为脂肪的丙醇二酸，从而起到减肥的作用。黄瓜脆嫩爽口，是开胃菜的首选。不管是炒的，冷的，腌的，生的，都很不错！

第三种，胡萝卜

胡萝卜也叫干熏。胡萝卜营养价值丰富，含有多种胡萝卜素、维生素和微量元素，因此被称为“平民人参”。俗话说:冬吃胡萝卜夏吃姜，可见吃胡萝卜对人体大有裨益。既能生吃补血，熟吃滋补身体，又有益肝明目、益膈宽肠、健脾消疳、增强免疫功能、降血糖血脂等功效。也是爱美的女生减肥的好食材。

第四种，猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果。猕猴桃的维生素含量在所有水果中名列前茅。一颗猕猴桃能提供一个人每日所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。猕猴桃所含的维生素C不仅能增强免疫系统，促进伤口愈合，吸收铁；富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。猕猴桃含有Vc、VE、VK等维生素，是富含营养和膳食纤维的低脂食品，对美容、减肥、健美有独特的功效。

第五，西红柿

西红柿就是我们所说的西红柿。西红柿是“嫩美人”的最爱。新鲜番茄和番茄汁的含水量高达94%，丰富的番茄红素对心血管系统有保护作用，可减少心脏病发作。此外，番茄中的烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于维持血管壁的弹性，保护皮肤。饭前吃西红柿有瘦身的作用。因为番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素，保持营养均衡。