女生大姨妈来了适合做什么？

女性来例假的时候，会带来激素分泌不稳定，但这种情况下，对减肥很有帮助。稍微运动一下，就能帮助消除身上的脂肪，让你更轻松的减肥。

2.多喝水

月经期间，不仅要补血，还有助于补水，以便及时了解体内毒素，达到排毒的效果。而且补充水分可以帮助加快新陈代谢，有助于健康，也是假期最适合做的事情。

3.适当运动

正式假期来临时，是女生身体最虚弱的时候，但是我们不能因为这个原因而停止运动，因为运动有助于增强个人体质的效果，可以帮助缓解痛经，维持月经的稳定。

4.吃一些糖果

因为月经期间会大量失血，必然导致新陈代谢缓慢，出现低血糖，所以可以吃一些甜食，可以促进新陈代谢，维持血糖的稳定。

5.好好睡一觉

正式假期到来的时候，女生非常容易出现疲劳和腰痛的症状，所以这个时候要注意休息，得到足够的休息时间，也会给皮肤带来更好的保养效果。

6.保温

每个女生都害怕痛经，例假期间痛经很可能是因为寒冷，所以一定要注意身体保暖，主要是腹部保暖，可以很好的预防痛经。