夏季如何减肥男性夏季减肥小贴士

1，两个不能说话的时间段，16点-17点和20点-21点是吃不下饭的时间，想减肥就记住。

2.花生、瓜子等一定不能吃的坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜度的水果。碳酸饮料特别长。

3、瘦身喝水规律要一口一口的喝水，不要等渴了才冲，大量的喝。否则胃容易胀气，食量增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。

4.能喝的饮料白开水永远是保健瘦身的好饮料；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。

5、忌烟酒做到这点还不够，还要多动，能停就不要停。坚持下去，不坐公交车。当然，如果距离超过10公里，可以坐公交什么的。即使坐公交车也不要坐，要一直站着。给别人让路也是一种美德。

吃是可以的，但是你得去做。

1，不吃任何油炸食品。

2.不要吃太油腻的食物。

3.吃饭前吃点水果。

4.吃了半个小时后。

5.如果需要外出娱乐，吃饭的时候，手边放一杯水，吃饭前把食物在水里冲洗一下，记得时不时换水。

你通常做什么。

1.任何家务都不要偷懒。

2.从来不坐不站，从来不站不走，从来不走不跑。