怎样才能变得和杨幂一样瘦？千户

杨幂的一组清新照片深深打动了所有粉丝。照片中，杨幂手里拿着一本书，静静地看着窗外。披肩长发，轻轻搭配墨绿色格子毛衣，真的是安静了好几年！大爱女神！

最近出现在我们眼前的杨幂，身材高挑，长腿迷人。然而，边肖翻看了杨幂最早出道时的照片。那时候的权力女神居然有双下巴。那么杨幂是怎么瘦到90斤的呢？学会以下方法，就可以减肥啦！

怎么做才能健康减肥不反弹？在一档节目中，杨幂向主持人讲述了自己的瘦身秘诀。

1，及时缓解压力

拍戏的时候需要背台词，揣摩表情动作，面对导演和编剧。压力真的很大。压力过大会导致人体系统运行异常，需要及时缓解压力。杨幂是怎么做到的？杨幂的做法其实很简单，就是走一走，和粉丝互动自拍，给大家一个平易近人的形象。有了好的氛围，压力就会降低。

其实缓解压力对减肥有非常重要的作用。压力大了就会不自觉的吃东西来缓解。及时缓解压力很重要！

2.吃饭前喝点清汤。

重要的六点减肥公式是管住嘴，迈开腿，但是执行的时候，管住嘴会产生饥饿感。那么有什么办法可以改善呢？那就是先喝汤，因为喝汤后会有饱腹感，所以后面不需要吃太多食物。边肖也是这样健身的。

3.然后补充维生素和蛋白质。

维生素和蛋白质的来源是蔬菜和肉类、鸡蛋和牛奶。蔬菜中含有膳食纤维，消化的比较慢，这样我们在饭前就不会觉得饿了。人体需要的蛋白质，可以通过一些肉、蛋、鱼来补充。最后，吃一点米饭，就会很饱，食欲下降。

4.选择适量的运动

运动是人们减肥最不想做的事情。其实可以通过控制饮食来减少。但如果加上运动，会让你的身材趋于完美，达到塑形的效果。一些简单累人的瑜伽、拉伸、普拉提等动作效果不错，重要的是坚持。

说到这里，归结到六个字。闭嘴，拿起你的腿。细节是先吃汤，菜和肉、蛋、奶在主食前面。