为什么女生脸薄？

首先，很多女性脸瘦瘦的是面部脂肪，很多女性选择整容。其实那是不对的，因为脂肪是一种热量的积累和流动，所以面部脂肪可以通过有氧训练来消耗。第一，可以有氧方式跑步，适合初级训练者。可以选择变速跑，提高减脂效率，改善心肺功能和呼吸节奏。有氧时间25分钟到50分钟。

第二次游泳也是一个很好的有氧选择，对于体重超标，腰椎和膝盖有问题的人来说是一个很好的选择，而且可以通过选择不同的游泳泳姿来增加有氧的兴趣和强度，有氧时间为30到60分钟。然后是功能性有氧运动，也叫高强度间歇运动。它是通过不同速度的不同动作来训练多个肌肉群，达到高消耗、高强度的有氧运动来减脂、改善心肺的一种运动。但是对培训师的要求更高。

因为强度动作的强度、角度和强度都比较大，所以训练时要注意强度、时间和动作安排，时间以20到30分钟为宜。