女人四十岁怎么减肚子？

1.双腿交叉叠放，双膝向外弯曲，大腿前侧坐在一起，脚掌朝上。在腰腹部套一条收腹带，收紧腹肌，背部挺直向上拉，双臂屈肘，双手放在腹部，慢慢吸气。

保持双手轻轻爱抚腹部，手掌张开，手指微微张开，以倒三角的形式呼吸，感受腹部的收缩和扩张。上身保持直立，放松后收回，慢慢向前弯曲，同时呼气。重复坐起弯腰，吸气呼气10次。

2.双腿同膝弯曲，小腿收拢在大腿前，盘腿而坐，坐直，将收腹带套在腰腹上，双手放在左右膝盖上，肩部放松，慢慢吸气。

然后慢慢前倾弯腰，伸开双臂，手掌放在地上。随着上身进一步弯曲，双手向前滑动，直到完全弯下腰呼气。同理，上下呼吸重复10次。