风靡日本！月经前7天，豆浆减肥法帮你嘴馋轻松燃脂。
风靡日本！豆浆减肥法在月经前7天帮你轻松燃烧脂肪吗？Sheknows的“月经前七天豆浆减肥法”是由日本网友selion提出的。她最初将其发布在知名社区搜索网站“NAVERまとめ”上，随后获得了惊人的700万次浏览量，在日本网民中享有很高的人气。2017，10年6月受邀出版《生理前7天喝豆浆的理由》(前7天喝豆浆减肥的理由)。
塞利恩说，排卵后，女性体内的促黄体激素分泌会逐渐增加，她们会开始为怀孕做准备。所以，在月经来之前，女性的食欲会大增，新陈代谢低下，脂肪容易堆积。这时候会造成老废物和水的滞留，使体重上升，情绪变得不稳定时容易暴饮暴食。所以，想要减肥的女性，如果不适合传统的饮食限制来减肥，就需要平衡激素的饮食，也就是喝豆浆。
月经前7天豆浆减肥法？diet.vajiran如何实施「月经前7天豆浆减肥法」？实施“月经前7天豆浆减肥法”的方法很简单，只要在月经前7 ~ 10天左右每天喝200毫升豆浆即可。建议选择无糖豆浆，这样不会吸收太多糖分，也更有营养！但是饭前喝有助于增加饱腹感，因为豆浆是低GI食物，所以不用害怕喝了会突然血糖飙升。如果睡前饮用，不仅能提高睡眠质量，还能降低皮质醇浓度，帮助消除脂肪。
如何实施「月经前7天豆浆减肥法」？？极适豆浆对人体的好处如下:
大豆皂甙:可以帮助小肠抑制多余脂肪的吸收，也有助于降低血液中的胆固醇和中性脂肪，可以帮助便秘的人改善。
大豆蛋白:与动物蛋白相比，更容易吸收，热量更低。还能帮助加快新陈代谢，增加饱腹感。
大豆异黄酮:有助于平衡和稳定体内雌激素，美容养颜，平静心情。
钾:有助于消除水肿。对于容易浮肿的人来说，既能排水又能获得营养。
镁:有助于调节神经和激素的正常分泌，有效控制食欲。
维生素B:消除疲劳，维持大脑功能和精神状态。
维生素E:抗氧化，促进血液循环，帮助血管增加弹性。
低聚糖:帮助身体培养有益细菌净化肠胃，促进排便。
豆浆对人体的好处？这种减肥方法是为月经后瘦身做准备。当然，除了喝豆浆，其他营养也要适当补充。但是肾功能不好的人一天喝不要超过200毫升，因为豆浆中的植物蛋白进入体内后会被人体分解成代谢产物，加重肾脏负担，内分泌紊乱！