为什么夏天比冬天更容易减肥？

作为一个胖子，虽然我们常年在减肥的道路上不懈努力，但我们都知道，每年我们都要进入冬天的无奈和夏天的希望的无尽循环。为什么夏天比冬天更容易减肥？

第一，夏天新陈代谢更快。

相比冬天的寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，而且冬天人运动积极性差，吃的多，不容易瘦下来。夏季高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率较高，摄入的热量容易被消耗，不会有多余的热量剩余转化为脂肪。

第二，我胃口不好，夏天吃的少。

如果新陈代谢加快，血液会集中在皮肤表面和肢体循环，导致进入胃肠的血液量减少，消化功能下降。人对油腻食物的食欲大大降低，味道会趋于清淡。因此，人们会摄入更少的热量。

三、夏天吃什么适合减肥？

1，多吃新鲜果蔬。水果中含有天然糖分，可以满足嘴唇和牙齿的甜味。蔬菜能让人更快有饱腹感。蔬菜水果中含有纤维素，使人更快有饱腹感。尝试一些在饮食中加入蔬菜水果的小技巧，比如在家榨一杯蔬菜汁(DIY清凉瘦身蔬菜汁教程)？

2.多吃全谷物，减少单一碳水化合物。全麦面包、燕麦片、全谷物面食、红薯、糙米都是优质的能量和营养来源。全谷物、蛋白质食物和蔬菜的适当组合是一个全面的商业食谱。

3、坚持原始饮食——只吃禽肉、鱼和海鲜、新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、种子和坚果，就像原始人吃的一样。不要吃任何包装好的或加工过的食物。