由于身体原因，不能做剧烈运动。不剧烈运动怎么瘦腿？

运动是减肥的主要方式之一，但是不仅有一些像跑步、跳绳这样的剧烈运动，还有很多像瑜伽、普拉提这样看似舒缓的运动，实际上消耗了大量的热量。健身房里也有很多舒缓的有氧运动器材，比如登山机、划船机等。作为一个挣扎在瘦腿路上的小白，我还是总结了一些瘦腿方法，现在整理出来供大家参考:

一:有空多按摩。

有的人腿胖是因为脂肪堆积太多，有的人腿粗是因为体内有毒素排不出去。所以对于腿粗的人来说，不管是什么原因导致的腿粗，长期按摩和拍打经络都可以让大腿变细，按摩的同时可以涂一些瘦腿膏，可以加快腿部变细的速度。

二:多做有氧运动。

有氧运动绝对是瘦腿的最佳选择。首先不会太累，也不会像无氧运动一样造成乳酸堆积。但是，即使是有氧运动，也要记得运动后拉伸腿部，否则可能会产生肌肉。而且长时间拉伸腿会让腿更细更好看。

三:改变饮食习惯

如果你曾经吃过甜食、油炸食品、零食等高热量食物。你现在应该改变饮食习惯，少吃或者不吃这种高热量高脂肪的食物。但是，切记循序渐进，不要过度节食。