晚饭后我能吃苹果吗？会胖吗？

苹果的功效:

1.有助于减肥现代人最担心的就是肥胖，所以很多人误以为水果中含有糖果，是热量来源之一。其实苹果是低热量水果。经分析，每100克苹果产生的热量为58千卡，是理想的减肥食品。含有苹果酸，能分解人体内部的脂肪，防止身体超重，使皮肤柔软、润泽、光滑。

2.苹果含有高含量的锌以促进发育。锌是人体内许多重要酶的成分，是促进儿童生长发育的重要元素。锌也是核酸和蛋白质的重要成分。

3.保护你的眼睛。有些人在黄昏时看东西有困难，因为缺乏维生素A减少了视黄醇的合成。苹果含有维生素A和微量元素硒。经常吃一些苹果可以保护你的视力。

4.苹果酸能在肠道内与胆酸结合，阻止其被重吸收，从而促进血液中的胆固醇转化为胆酸，从而降低胆固醇。苹果中的果胶、维生素C和纤维也有助于降低胆固醇。

扩展数据

苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果因其溶解性高，易被人体吸收，被誉为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

资源百度百科_苹果