熬夜吃什么比较好？

经常熬夜的人可以多吃坚果、低胆固醇的食物和富含维生素的食物。熬夜的人要注意休息，适当补充热量。避免吃大鱼大肉。详情如下:

1、经常熬夜的人可以吃一些富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质和植物油的干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等坚果。

2、可以吃一些胆固醇含量低的食物，多吃蔬菜，如动物肝脏、胡萝卜、红枣、枸杞、西红柿、芝麻、大豆、红薯、菠菜、鲜奶、小麦胚芽、豌豆苗、青椒和红辣椒、芒果等。

3、可以吃绿豆，绿豆可以解决各种毒素，不管是肝毒性还是身体其他部位的毒素，都有清洁作用。多吃洋葱对人体的肝脏有好处。熬夜对肝脏的伤害最大。洋葱富含多种抗氧化物质，对增强免疫力非常有效。多吃菌类，蘑菇、银耳、香菇等富含抗氧化物质，对清除胆固醇、降低血压、预防心血管硬化、提高人体免疫力有明显作用。

4.多注意休息，少吃鱼和肉，多吃水果蔬菜，多运动。