椭圆机跑1小时相当于户外跑步。

椭圆机一般在稳定状态下运动30分钟，能消耗的热量是292卡路里。所以如果想通过练习椭圆机减肥，每周锻炼3-5次，至少需要坚持锻炼1个月，才能看到明显的瘦身效果。

椭圆机是健身房常见的有氧器材，也称太空漫步机。非常适合初学者和女性锻炼，所以很受人们的欢迎。非常适合初学者和女性健身者，非常适合初学者和女性健身者。