晚上吃什么水果可以瘦身柚子帮你？

再精致的五官，如果遇到肥胖，美就直接掉到谷底了。都说一白遮三丑，婀娜多姿的身材可以弥补脸型的不足。减肥已经成为很多女性的必修课，吃水果是最受欢迎的减肥方式之一。高纤维水果是减肥者的首选，但并不是所有的水果都有助于减肥。

美丽动人是每个时代女性的追求，瘦身更是现代女性爱讨论的话题。吃水果减肥几乎是举世公认的。虽然可能会出现营养不良，但对于大多数营养过剩的妇女来说，水果的低热量是非常受欢迎的。那么晚上吃什么水果减肥更有效呢？下面介绍三种帮助你减肥的水果。

1，苹果

苹果就不用说了，想从饮食上努力减肥的朋友第一个想到的水果就是苹果。单单苹果减肥法就引发了一股潮流。苹果堪称减肥界的水果。苹果含有丰富的果胶，即使是新生儿也可以吃苹果治疗便秘，腹泻也可以用苹果水煮，这是一种帮助肠道的水果。苹果减肥是为了加速人体排毒，同时也减少人体对热量的吸收。此外，苹果中所含的钾还可以预防腿部水肿。减肥的时候可以一点一点的咬苹果。当然，如果你三餐都吃苹果来减肥，不是每个人都吃得起，也不是健康的减肥方式。

2.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C，三个半柚子含有不到60千卡的热量。此外，柚子中含有的酸性物质可以改善消化液的分泌，促进人体的消化功能，使营养物质更容易吸收，也是有助于减肥的水果。柚子中的维生素C还可以帮助减肥者消除一天的疲劳，美化皮肤。但美中不足的是柚子是酸甜的，酸是涩的。不是所有的减肥者都能接受这种味道。如果怕酸怕苦，但还是想吃柚子减肥，可以在吃的时候涂一点蜂蜜。

3.番茄

有些减肥者会吃小番茄减肥，但大番茄更适合减肥。小番茄也是圣女番茄，含糖量和热量都很高。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量的摄入，促进胃肠蠕动，帮助排便。但是西红柿的味道是酸的，可能会刺激胃液的分泌，让人更想吃。有些减肥者吃了西红柿就受不了了，又会去大吃特吃。

除了苹果、柚子、西红柿，还有很多有助于减肥的水果，比如菠萝、香蕉、木瓜。需要注意的时候，有些水果是不能空腹吃的，比如西红柿。如果你空腹吃饭，你会胃痛。另外，水果中虽然没有脂肪，但含有一定的糖分，过量食用也会造成脂肪堆积。