月子里不能做什么？

不要以为生完孩子就解放了。产后妈妈坐月子要照顾好自己。不要让自己生病，但他们会跟着你一辈子。妈妈产后不能做的九件事。

1.尽量两周不洗澡。为了避免感冒，产后两周尽量不要洗澡，但是要用正确的方法擦浴。茶叶(即从茶叶中过滤出来的茶)可与适量的盐和药用酒精混合，用来清洁生殖器和肛门，有收敛的作用。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。

2.不要吹，不管是热风还是冷风，产后全身的毛细血管，包括头皮的毛细血管都是开放的。这时候一刮风，毛细血管马上收缩，容易引起肌肉酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

3.室温保持在25-28摄氏度。母亲应该有一个舒适的环境。如果夏天太热，他们需要打开空调，使室温保持在25-28摄氏度，但他们应该注意不要吹大风，他们应该穿裤子，长袖衣服和袜子。

4.不要抱孩子。产后全身机能正在迅速恢复，不要提重物或抱宝宝，否则容易产生下垂的体型。而且刚出生的宝宝骨骼和内脏都没有发育完全，还是尽量让他多睡觉比较好。经常抱着他只会对他产生不好的影响。

5.侧卧母乳喂养至于母乳喂养，也要侧卧在床上，把宝宝放在侧面让他吮吸，妈妈可以往后靠，在宝宝和妈妈的背上垫一个大枕头，但注意不要挡住宝宝的鼻子，以免窒息。

6.关于母乳，每个女性在生完孩子后肯定都会分泌母乳，最好在生完孩子后的半年内充分母乳喂养。这是最自然的育儿原则，既能保护母亲，又能减少日后患乳腺癌的机会。如果奶水少或者不足，可以从产后第三周开始补充花生猪蹄；为了使产后乳汁快速分泌，可在产后第一时间进行“打铃”(刺激乳头)的作业:产后休息恢复后(剖腹产等麻药取出后)，每隔四小时按一次铃(刺激乳头)，直至乳汁涌出。刺激乳头的方法有三种:让刚出生的宝宝吸，用吸奶器，请新手爸爸帮忙控制吸力。每个乳房每次不要超过15分钟，但要固定每隔四小时不间断地刺激乳头，直到乳汁源源不断地涌出。

7.不要给孩子洗澡。强调第二个月期间不能抱孩子。同理，当然不能弯腰给宝宝洗澡。如果做不到，产后腰酸背痛，手脚麻木的现象肯定会随之而来。

8.不会哭的女人衰老是从眼睛开始的，所以产后眼睛的保养很重要。产妇如果哭闹，眼睛会提早老化，有时会成为引起眼睛疼痛、青光眼或白内障的原因。

9.少看电视，书，报纸，杂志。妈妈们应该尽量少看电视、书和报纸。如果他们必须休息，他们应该每十五分钟休息十分钟。最好多听轻音乐，一方面让眼睛得到充分休息，另一方面可以调节心情，消除紧张情绪。

我是90后的麻麻。刚生完宝宝4个月，体重已经恢复到怀孕前的那个了。2个月的时候基本恢复了(不吃饭喂奶的时候才2斤，呵呵)。我顺产，被喂纯母乳。我出生的时候重了36斤，应该算是恢复的不错了。记得满月回家，朋友们都很惊讶，问我怎么这么瘦。我必须定时定量进食，最好是一日三餐。如果减少进餐次数，会降低身体的代谢率，延缓减肥的效果；忍着不吃一顿饭，但是你的身体会因为饥荒的消息而吃的更多，所以三餐一定要定时吃。然而，由于白天的活动量比晚上高，早餐和午餐的分量最重。晚上活动量减少，晚餐的摄入量也要减少。少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜和水果。

油腻的食物和甜食热量、脂肪和糖分都很高。吃得太多或者吃得太饱，很容易导致肥胖。蔬菜和水果热量低，富含维生素、矿物质和微量元素。维生素和微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪堆积，有利于预防肥胖。怀孕和分娩的过程必然会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不愉快、漏尿、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌肉得不到及时恢复，当女性进入更年期，随着全身生理机能的下降，漏尿等现象会更加严重。关于这一点，马宝可以选择专业燃烧。胖塑料，塑形内衣，这个穿起来比较方便，我穿起来挺舒服的，瘦了几斤，对坐月子也很有保护。腰围和跨度比较好，但是一定要穿好几个月。产后最快减肥方法已经为大家整理出来了。新妈妈在做的时候，还是要量力而行。毕竟产后身体还是比较虚弱的。建议以饮食为主。减肥固然重要，但健康更重要。

小事积累到一定程度，就会导致后患无穷。举个简单的例子:质变和量变。因为年轻的时候不在乎身体，老了腰疼的人不在少数，尤其是孕妇，因为坐月子什么都不在乎，最后生病了，更是不胜枚举！

首先，接下来的一个月不能着凉，不能见风，不能累，不能干重活。多躺下休息，不要坐着哄孩子，很容易摔倒腰酸腿疼。我身边有很多宝贝妈妈，第二个月把孩子哄睡着，或者坐着给孩子喂奶，都是腰酸腿疼的摔倒。其次，手机一定要控制好少玩少打。我被限制在月球上。住院前三天没怎么玩。回家后每天都偷偷玩。现在我的视力下降得很厉害，对面的人三米外都看不清脸。

还有，大家都知道接下来一个月不能合租，合租会要了你的命。无论顺产还是产妇，百日之后同房最好，身体各方面都恢复了。怀孕的时候一定要有个好心情，这样身体恢复的快，喂了奶质量就好了！

在中国，坐月子是自古流传下来的习俗之一。是女人一生中改善体质的最好时机，也是妈妈身体调养康复的时期。那么，为了避免破坏坐月子和休养的机会，妈妈在坐月子期间有哪些不能做的事情呢？

1，坐月子后自然风干，洗发

我妈生孩子的时候累的满头大汗。她在生完孩子后的几天里顺从地不洗头，但随着头发变得油腻，头皮发痒，大多数妈妈都忍不住要洗头。洗洗就好了。现在不像古代，第二个月不允许妈妈洗头，洗完头必须马上吹干。不要选择自然风干来保护头发。如果坐月子的时候自然风干头发，会导致头痛，生病就不好了。

2.坐月子的时候碰冷水。

坐月子期间，妈妈身体虚弱，容易感冒入体。如果她遇到冷水，很容易导致四肢关节酸痛。所以如果身体各个部位都需要清洗，尽量使用温水，避免被寒气侵袭，导致以后生活质量降低。

3.坐月子期间剧烈运动。

很多妈妈为了尽快恢复苗条的身材，在坐月子的时候做了一些激烈的运动，但是坐月子的时候身体根本承受不了太激烈的运动。

4.坐月子的时候喝酒

妈妈坐月子的时候伤口还没好。此时饮酒会影响伤口愈合。

5、坐月子不注意饮食禁忌

产妇分娩时用力伤呼吸，胎儿娩出时失血导致气血两虚。如果产妇在坐月子期间不注意饮食禁忌，吃了辣椒、肉桂、花椒等寒性辛辣的食物，不仅不利于伤口恢复，还容易导致恶露、月子病。

6、坐月子吃凉性水果

如果妈妈在坐月子期间吃凉性水果，容易导致循环不畅，阻碍血气循环，影响子宫恢复和产后身体代谢。所以，坐月子期间，妈妈要尽量避免吃凉性的水果，如西瓜、梨、柚子、椰子、橘子等。