倾听你身体的感觉。经期运动要开心放松！

1，量力而行，不要过度训练，低强度即可；

2.不做腹部核心训练；

3.尽量不要做垫操，涉及臀部和腿部运动，腿部高度不要超过骨盆，防止回流；

4、注意保暖，不要感冒！

30天空腹有氧运动对D6的评价

乔修女早上醒来20分钟。

性价比:？

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低强度低难度，一路踏步抬腿，

非常适合新手小白和经期训练！

欧阳肖春姑娘回来了，

上肢拉伸、开肩、开背训练，

锻炼，拉伸，纠正姿势，

超级适合月经。

海洋饼干头部向前校正，

站了10分钟，

后半部分起缓冲作用，

经期训练的后半段要纠正姿势，改变动作。