每天吃几个核桃能促进减肥吗？

是的，但是要适度。一般情况下，每人每天吃坚果的量要控制在30克左右，一般两个核桃能达到30克。

核桃能让人有饱腹感。饭前或饭中吃一些核桃，可以防止暴饮暴食，对控制体重更有效。而且坚果含有大量的膳食纤维(膳食纤维)，可以促进肠道蠕动。

扩展数据:

核桃仁表面薄薄的棕色皮不要剥，否则会损失一些营养成分，所以不要剥这种薄皮。

核桃仁性温、气、油。吃多了会让人上火生病。上火、拉肚子的人不宜食用。

吃核桃仁时忌喝浓茶，因为核桃仁含有丰富的蛋白质和铁，茶叶中含有鞣酸，会与核桃中的铁和蛋白质结合生成不溶性沉淀，不易被消化吸收，所以吃核桃仁时忌喝浓茶。

参考资料:

百度百科-核桃