好奇多特蒙德精油在世界排名如何？

近年来，精油已经成为许多人缓解压力、帮助睡眠的必需品，其选择和使用非常有前景。美国认证临床草药医生、芳香疗法专家郭子在台湾《渐康》杂志上撰文指出，薰衣草精油是入门的最佳选择，并介绍了几种使用方法。

经常在晚上工作的人，可以在工作前闻到薰衣草精油的味道。一项针对夜班工作者的研究发现，在上班前30分钟，夜班期间和之后闻几分钟薰衣草精油，员工的应激激素浓度会下降25%，焦虑情绪会较低，血压也会相对稳定。

相比之下，一般人体内的应激激素较高，长期夜班会增加免疫紊乱、抑郁、过敏、高血压、糖尿病等慢性病的风险。此外，薰衣草在生活中还有很多用途。土耳其的一项研究发现，用薰衣草精油按摩可以减少女性痛经和经前综合症。

在护肤方面，30ml乳液中可以加入15滴薰衣草精油，可以促进皮肤更新和新陈代谢。另外，如果把薰衣草精油存放在冰箱里，在烹饪时被烫伤后可以立即冰敷在伤口上，可以减少水泡，淡化疤痕。

在家居生活中，可以根据空间大小使用3~5滴精油，营造安静的氛围。睡前在床单上喷点薰衣草精油，也有助眠的作用。

人民网-上夜班前闻闻薰衣草精油。