喝绿茶水有什么好处？

1.帮助缓解焦虑和压力:绿茶中含有两种物质，L-茶氨酸和谷胱甘肽，有助于放松神经系统，缓解压力和焦虑。

2.提高机体免疫力:绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如多酚、维生素C等，能消除自由基，保护细胞免受伤害，增强免疫力。

3.提高代谢率:绿茶中含有咖啡因和茶多酚，能促进新陈代谢，增加能量消耗，减少脂肪堆积，有助于减肥。

4.降低心脏病和中风的风险:绿茶富含酚类化合物，对心脏和血管有很好的保护作用，可以降低心脏病和中风的风险。

5.帮助防止蛀牙:绿茶中的茶多酚和氟化物有助于防止蛀牙和口臭。

6.有助于提高认知能力:绿茶中的咖啡因和氨基酸能促进大脑中的神经传递，有助于提高认知能力和记忆力。

7.帮助预防癌症:绿茶中的茶多酚可以保护细胞，减少癌细胞的出现。