跳舞对身体有什么好处？

1.增强心血管功能:跳舞可以帮助我们控制体重，对增强血管弹性，改善心脏功能有很好的作用。

2.增强大脑功能:坚持跳舞可以消除疲劳，让你心情愉悦，强身健体，提高智慧。随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。长时间呆在电脑前，大脑会感觉不清楚。跳舞后，你大脑的思维活动会变得活跃，明显缓解大脑疲劳，减缓记忆力衰退。

3、减少五脏疾病:五脏需要运动，不运动自然退化生病。跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，增强内脏器官的功能。

4、精神上的快乐:运动有助于大脑释放更多使人快乐的激素，有利于心理健康。

5.优美的身材:跳舞后可以加强肌肉力量、腿部力量、腰部力量、骨骼肌肉，关节灵活，有助于保持我们优美的身材。

6.增强视力:与不爱运动的人相比，连续四个月每周练习三次、每次一小时的人反应灵敏，视觉和记忆力占优势。生命在于运动。跳舞是一种以静动为主，以静动为辅的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！

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扩展数据

跳舞的注意事项:

1.注意心率:心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%-75%。如果你40岁，最大心率为180次/分，乘以60%或75%，即保证你健康的心率为108-135次/分。

2.有高血压和心脏病的人一定要控制好跟着音乐走的节奏，以防意外。

3、做好热身，第一次去跳舞不要太暴力，以免拉伤肌肉。

4.运动的时候别忘了补充适量的水。

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