什么时候吃晚饭减肥最好，孩子什么时候吃晚饭最好？

八点以后最好不要吃任何东西，除了喝水。

还有，晚饭后四小时内不要睡觉，这样晚上吃的东西才能充分消化。

4.晚餐最佳选择:面条、大米粥、新鲜玉米、豆类、素馅包子、配菜、水果拼盘。

5.晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，注意不要暴饮暴食。

6.晚餐营养过剩。

7.无法消除的脂肪会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。

8.牛奶是睡觉的首选，营养价值就更不用说了。睡前喝杯加一点糖的纯牛奶就好了。

9.大部分人晚上血液循环不好，可以选择一些天然的热性食物来弥补这种现象，比如辣椒、咖喱、肉桂等。

10.凉性蔬菜，如黄瓜、甜瓜、冬瓜等，晚上用的比较少。