衰老的起点在这里！按压小腿，转动脚趾，可以激活大脑。

小泽京(骨科医生，呼吸拉伸医院院长)有句话叫“衰老从脚开始”，但实际上“脊柱的衰老也是从脚开始的”。左右腿长度不同会造成骨盆倾斜，骨盆以上的脊柱自然也会倾斜。脚是维持幼小脊椎和大脑的重要部位。而且，特别是在防止大脑老化方面，引人注目的是小腿。如果你看着发呆的人，你会发现他们的小腿细得像棍子，无一例外。人类的小腿肩负着和心脏一样重要的责任，就像一个泵，负责把血液送到全身。如果因为减肥导致小腿肌肉无力，小腿就无法向大脑输送足够的血液，导致大脑营养不足，无法充分运作。双手放在地板上，轻轻地将臀部从跪着的位置压向稍微向前的位置。将右脚背放在左脚小腿上。然后坐在臀部，施加重量，感觉舒服。保持三十秒。慢慢移回要* * *的部分。移到跟腱后，换另一只脚做同样的动作。当你感觉到小腿的肌肉在衰退，或者你的头部开始变得迟钝，除了做基本的脊椎拉伸练习，你也要开始养成拉伸小腿的习惯。上面提到的伸展运动是简单的动作，可以在看电视或洗澡时进行。这些动作还可以消除一整天后脚部的疲劳或水肿。小泽京(骨科医生，呼吸拉伸医院院长)有句话叫“衰老从脚开始”，但实际上“脊柱的衰老也是从脚开始的”。左右腿长度不同会造成骨盆倾斜，骨盆以上的脊柱自然也会倾斜。脚是维持幼小脊椎和大脑的重要部位。而且，特别是在防止大脑老化方面，引人注目的是小腿。如果你看着发呆的人，你会发现他们的小腿细得像棍子，无一例外。人类的小腿肩负着和心脏一样重要的责任，就像一个泵，负责把血液送到全身。如果因为减肥导致小腿肌肉无力，小腿就无法向大脑输送足够的血液，导致大脑营养不足，无法充分运作。双手放在地板上，轻轻地将臀部从跪着的位置压向稍微向前的位置。将右脚背放在左脚小腿上。然后坐在臀部，施加重量，感觉舒服。保持三十秒。慢慢移回要* * *的部分。移到跟腱后，换另一只脚做同样的动作。当你感觉到小腿的肌肉在衰退，或者你的头部开始变得迟钝时，除了基本的脊柱手法之外，你应该开始养成拉伸小腿的习惯。上面提到的伸展运动是简单的动作，可以在看电视或洗澡时进行。这些动作还可以消除一整天后脚部的疲劳或水肿。大脑的缩影！在还原的世界里，人们认为脚的大脚趾根部与颈椎相连。所以，如果大幅度转动脚的大脚趾，可以放松颈椎，稍微缓解肩颈的疼痛。而且可以改善颈椎周围的血液流动，所以血液流向大脑也会更好。另外，认为脚的大脚趾直接对应大脑，利用位于脚底的反射区来恢复身体的“足反射”。所以只要揉一下脚的大脚趾，就能达到激活整个大脑的效果。在东方医学中，认为有经络(气血水的通道)沿着大脚趾穿过脚踝和膝关节，然后到达髋关节。所以，只要用大脚趾，就可以改善髋关节的运动，走路更平稳，还可以防止长时间卧床或痴呆导致的摔倒。另外，脚的大脚趾也起到刹车的作用，而小脚趾起到油门的作用。年纪大了容易摔倒，都是因为大脚趾无力，刹车不灵。通过转动脚的大脚趾，可以让脚的刹车变得灵动，所以也能有效防止摔倒。盘腿而坐，双手抓住左右大脚趾，分别向内、向外打圈八次，尽量。本文摘自《脊柱拉伸让你头脑清醒》/小泽京(呼吸拉伸医院骨科院长)/三月文化。