长春某高校食堂推广自助减脂餐。减脂餐能起到瘦身的作用吗？

当然，饮食可以起到减肥的作用，但是单靠饮食减肥是不现实的，所以结合运动可以让减肥达到很大的效率。而有减肥想法的小伙伴一定不要盲目减肥，一定要循序渐进，让减肥更健康。

一:减肥餐？它也很有营养。

对于食物的摄入，我们的身体从一开始就有一定的需求，比我们每天需要的蛋白质、维生素、碳水化合物还要多，以满足我们日常新陈代谢、人体运动、做事的需要。所以一般来说，我们在早上吃蛋白质，所以大部分时间我们在早上吃蛋白质。比如牛奶鸡蛋，豆浆鸡蛋都可以。中午，我们需要吃一些碳水化合物来供应我的代谢需求。下午你需要尽量少吃东西，因为这个时候你吃的东西决定了你的减肥是否有效。所以这个时候大家可以吃点水果，但是尽量保持低糖。

二:减肥必须运动。

很多人？梦想？可以达到不运动减肥的目的，虽然这个目标有时候可行，但是不长久。而且需要付出更高的代价，这种人和好吃的几乎是不可能的。其次，时间长了，身体为了适应我的饮食也发生了相应的变化，使我们身体的代谢需求降低，导致减肥出现瓶颈。但是如果在减肥的时候结合运动，首先效果是明显的，其次运动也可以让我们的身体更加健康，各方面得到相应的锻炼，而不仅仅是瘦身。

？我觉得很多小伙伴减肥的目的都是为了让自己变得更好看，但是如果仅仅依靠食物来减肥就会达到理想的效果，所以大家要结合运动来减肥，而不是仅仅通过食物来减肥。