140公斤，40岁的男人怎么减肥？

要减肥，你应该少吃多运动。不要又懒又贪！每天早餐午餐7-8分饱，晚餐3-5分饱。不吃油腻的东西，多吃素食，饭前多喝水，喝水500ML，晚上吃三四个香蕉。这样，你可以减少相当数量的食欲。至于运动，我觉得你应该每天跑5公里，这样一个月就能瘦8-10斤甚至更多。此外，你应该得到足够的睡眠。不要以为熬夜就能减肥。如果睡眠不足或者睡眠不好，身体的新陈代谢会很慢，不利于消化，所以很容易导致肥胖。最好每天睡8个小时，中午再睡一个小时。每次吃完饭，我都要出去散步，至少一个小时。我的方法虽然不是很快，但是很科学，绝对不会对身体有害。祝你成功！