我165，现在60.5公斤。想半年瘦50斤，可以运动，可以节食。谁能帮我制定一个计划？

半年瘦20多斤也不是很难。持之以恒的姐姐一个多月就能瘦下来，但我还是主张健康减肥，至少不会让身体受罪！

八个字:少吃多动，持之以恒！吃什么，你可以上网查一下，所有东西的具体热量，根据你的情况制定你的一日三餐，多吃水果蔬菜，尽量少吃肉。如果真的想吃，最好选鱼，热量少。可以选择蒸、煮之类的，少吃油炸、红烧的比较好。

至于运动，如果不能每天坚持运动，那么每周至少运动三四天，每次坚持运动一个半小时，因为脂肪是在我们运动40分钟后才开始的，然后你可以在运动前做一些热身！只要严格坚持自己的计划，守口如瓶，持之以恒。你离你的目标不远了。祝你成功！