吸脂食物有哪些？

十二种吸脂食物——利用吸脂食物有效减肥现代人往往有一个通病，就是肥胖。这在很大程度上是因为吃了太多的高脂肪食物。但是对于每个人来说，他们都有很好的饮食习惯，但是身上的油还是让他们成为了肥胖的一员。为什么会这样？问题是食物！对于一些食物，你可能会认为它们不会产生大量的脂肪，但事实就是这样:无论你吃得多少，你身上的脂肪都会不断增长，但不要害怕，我们在日常生活中经常可以看到一些食物会帮你刮掉油水。我将一一为你介绍这些食物。

1，苹果。不用说，大家都知道苹果是一种有益的水果。进一步说，苹果能泵出油和水，是因为它的果胶具有降低血液中胆固醇的功能。而且苹果富含钾盐，可以消除体内多余的钠盐。如果每天吃三个苹果，不仅可以减少脂肪含量，还可以维持血压平衡。

2.菊花。菊花茶是我们可以经常喝的饮料，可以降血脂，稳定降血压。

3、红枣。红枣不仅是一种滋补品，还可以提高人体的抗氧化能力和免疫力，而且红枣在降低血液胆固醇和甘油三酯方面也非常有效。

4.山楂。山楂可以作为我们平时的零食，具有强化和调节心肌，增加心室和心房运动幅度，增加冠状动脉血流量的作用。

5、芹菜。芹菜含有降压成分，还可以降血脂、降血糖，可以作为主食。

6.土豆。土豆有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老和预防癌症的作用。它们富含膳食纤维、胶质等体积较大的排便物质，能清胃。

7.海藻。富含碘，是一种低热量、低脂肪含量的“海洋蔬菜”，对吸脂很有效，一些海藻也能降血脂。

8.山药。山药作为我们的主食之一，含有粘蛋白，可以防止心血管系统的脂肪沉积，维持血管弹性，预防动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

9、葱蒜。洋葱和大蒜不仅可以杀菌，还含有蒜氨酸和蛋氨酸，可以帮助溶解血栓，而且洋葱几乎不含脂肪，可以治疗肥胖。

10，玉米。玉米富含各种金属元素和维生素A、B1、B2、B6和胡萝卜素。如果你经常吃玉米油，它将有助于降低胆固醇和软化血管。

11，燕麦。具有降低胆固醇和血脂的功能。因为燕麦富含膳食纤维，这种可溶性燕麦纤维是其他谷物中找不到的。由于这种纤维容易被人体吸收，又因其热量低，不仅有利于减肥，还适合心脏病、高血压、糖尿病人的食疗需要。

12，银耳。银耳在日常生活中并不十分常见，但却有明显的降脂、抗血栓作用。