香蕉和酸奶

香蕉和酸奶可以一起吃吗？香蕉和酸奶可以一起吃。

说香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突，甚至会产生有毒物质，是没有科学依据的。香蕉和酸奶一起吃不会对身体有害，但两者的营养价值可以互补，有益健康。吃香蕉喝酸奶会怎么样？一起吃酸奶和香蕉可以有营养互补的好处。酸奶含有香蕉所没有的维生素A、维生素D和蛋白质，而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维和维生素C。同时吃它们不仅味道好，还能补充足够的营养。

科学地吃香蕉和酸奶，还可以改善肠胃，促进排泄，缓解便秘。香蕉中所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收，能促进胃肠蠕动和排便。酸奶也有一定的润肠作用，所以两种食物一起吃可以起到润肠通便的作用。

排毒减肥香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以促进排便，而酸奶中含有的天然活性菌有助于排毒，B族维生素是燃烧脂肪的重要元素。二次酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，使消化更顺畅，有助于减肥。香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事？香蕉和酸奶一起吃出现腹泻症状，大多是因为自身体质问题导致不能食用或者食用不当造成的。

比如脾胃虚寒的人就不要吃香蕉。如果吃香蕉，喝从冰箱里拿出来的酸奶，会更容易腹痛腹泻。或者，有的人空腹喝酸奶吃香蕉，也会影响肠胃，导致腹痛腹泻。香蕉和酸奶一起吃要注意什么？1.香蕉、酸奶如果从冰箱里拿出来，要放置一段时间，恢复常温后再吃。

2.脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉，喝酸奶，尤其是从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶，以免引起肠胃不适。3.不成熟的香蕉不要直接吃，也不容易做香蕉酸奶，以免加重，避免症状。

4.香蕉和酸奶都是不宜空腹吃的食物，容易导致肠胃腹泻。。

香蕉和酸奶兼容吗？

酸奶是由发酵乳制成的，不仅具有鲜奶的全部营养成分，还能使蛋白质形成微小的乳块。乳酸和钙结合产生的乳酸钙更容易消化吸收，口感酸甜，因此被誉为“21世纪的食物”。

在发酵成酸奶的过程中，部分乳酸菌合成维生素C，因此酸奶中维生素C的含量增加。酸奶有增强免疫系统的作用。每天喝两杯酸奶的人，血液中的γ-干扰素含量很高，可以提高免疫力，帮助身体抵抗各种疾病，增加胃酸，促进胃肠蠕动，有通便和排出体内毒素的作用，还能促进乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长，防治直肠癌、结肠癌等各种癌症。酸奶也是钙、镁、锌、核黄素和维生素B12的良好来源。

香蕉是一种快乐的食物。除了含有相当多的钾以外，维生素B6和维生素C也相当丰富。维生素B6是一种天然的免疫增强剂，它可以和维生素c一起帮助人们抵抗感染。此外，它还含有丰富的β-胡萝卜素和生物类黄酮，可以防止体内“自由基”的氧化。

多种癌症的深层次诱因是细胞内到处碰撞的“自由基”(体内一些不稳定的氧分子)导致的类似“铁锈”的机体氧化过程。这种氧化链式反应会影响细胞核，对遗传物质(DNA)造成损伤，引起细胞变异；当体内的各种代谢活动和遗传信息都会被破坏，引起细胞损伤、感染、炎症和扩散时，患癌的风险就会大大增加。科学家发现，受到“自由基”攻击的细胞膜无法充分实现膜的功能，因此致癌物质会“穿墙”进入细胞，从而导致癌症。这种被称为“自由基”的物质，是一种非常危险的家伙，相当于人体的“核废料”，必须及时消除才能解除危险。

结论:酸奶和香蕉一起吃不会致癌，反而有防治癌症的作用。

香蕉和酸奶一起吃有什么好处

香蕉和酸奶一起吃，不仅对身体无害，而且两者的营养成分还能在一定程度上互补，对身体有益。

酸奶不含膳食纤维和维生素C，香蕉有。香蕉不含维生素A和D蛋白，维生素B2含量极低，而酸奶富含这些营养成分。一起吃，不仅口感好，还能为人体补充更全面的营养。因此，一些商家推出了香蕉酸奶，因其营养和口感深受人们的喜爱。

其实都说香蕉和酸奶一起吃会有害健康，可能是因为体质本身不适合吃，或者是吃法不当。比如有些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝的是刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的滑滑的食物香蕉，所以容易出现腹痛、腹泻等问题。而健康的朋友或者便秘的朋友这样吃，反而可以促进排泄，有益健康。或者，有的人空腹喝酸奶后吃香蕉，导致腹痛腹泻，误认为食物中毒。事实上，空腹喝酸奶会导致腹泻。这些不良反应并不是因为香蕉和酸奶之间的营养冲突。

香蕉和酸奶一起用会致癌吗？

香蕉和酸奶一起吃不会致癌，只有和乳酸饮料一起吃才会产生致癌物质。酸奶和乳酸饮料是有本质区别的，就像纯牛奶和真正的水果颗粒的区别一样。

酸奶是以鲜牛奶为原料，在巴氏杀菌后的牛奶中添加有益菌(发酵剂)，发酵，然后冷却灌装而成的一种乳制品。目前市面上的酸奶产品大多是用各种果汁、果酱进行凝固、搅拌、果味。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且在加工过程中发挥了它的长处，避免了它在某些方面的弱点，使其成为更适合人类的营养保健品。

乳酸饮料和酸奶有本质区别。乳酸饮料含有的蛋白质和钙很少，大部分是由乳酸菌、调味剂和微量元素制成。如果家长试图用乳酸饮料代替乳制品，可能会导致孩子骨骼发育不良。

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