如何长高
1，平时多做引体向上，比如打篮球，跳高，双杠。女孩可以跳绳和打羽毛球。
2.饮食合理，多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等。
3、注意合理安排作息时间，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4.高盐的敌人一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。
5.少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食大多热量高。
请采纳。
2.饮食合理，多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等。
3、注意合理安排作息时间，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4.高盐的敌人一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料。
5.少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食大多热量高。
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