吃红枣的热量可以减肥吗？

红枣是许多女性喜爱的食物。既能补血益气，又能滋阴壮阳。吃起来甜而不腻。但是这种好东西的热度能让正在减肥的人吃吗？

红枣的热量？

红枣的热量为每百克125卡路里，热量值在食物中属于中等。但红枣吃得越多，摄入的热量就越高，总热量要综合一天摄入的所有食物的热量来计算。

红枣可以吃减肥吗？

一般来说，减肥期间可以吃红枣，但不能吃太多，尤其是睡前一小时内不要吃红枣。因为红枣含糖量比较高，吃太多红枣导致体内糖分过多，糖分代谢后会堆积成脂肪。

怎么吃红枣不发胖？

红枣的吃法很多，有蒸、炖、焖、煮等。最常用的方法是将红枣泡水服用，既不会影响护肝的功效，又能避免生食引起的腹泻。

将10 ~ 30克红枣洗净，用刀在它们的表皮上划直线，帮助营养溢出，然后加入适量的水煮沸约1小时。也可以在粥里加入红枣，做成枣粥。此外，将大枣加工成大枣莲子汤、大枣花生汤也是常用的方法。

？一、红枣当归粥材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。？

做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。用法:每日早晚温服，10天为1个疗程。

？功效:大枣当归粥具有补血、活血止痛、润肠通便的作用。？

二、枣茶材料:12红枣；茶叶8克；红糖适量。？

做法:1，将红枣和茶叶放入锅中，加水和红糖煮至红枣熟软；？

2.担心茶叶，喝煮好的茶汁。？

功效:补血，健脾和胃。

吃红枣的好处

大枣是一种很常见也很重要的药食同源的药材。枣味甘，性温。其主要功能是补中、益气、养血、安神。临床上主要用于脾胃气虚、血虚、萎黄、血虚、失眠多梦等症。每天吃红枣不仅能温补脾阳，还能补中，养血安神。可用于治疗脾胃虚弱、血虚多梦、失眠等症，还可用于纠正贫血、视力下降等症。所以，每天吃红枣可以补血、明目、健脾胃。