酸奶，你吃对了吗？酸奶减肥法
如何选择优质酸奶？
1.感觉胃不太好，有点便秘就需要开始吃酸奶？
这是一个错误的观点。酸奶不仅有助于改善肠道健康，还有助于预防便秘等问题。天天吃FORTIS？双歧杆菌天然益生菌奶酪还能抑制肠道细菌的繁殖，平衡细菌生态，特别适合经常外出就餐或喜欢油炸油腻食物的人群。
2.只要是酸奶就能改善肠道健康？
每天吃酸奶一定会改善肠道健康？不会，虽然都是酸奶，但关键还是要选“强力益生菌”。普通的益生菌在到达肠道之前，会被胃酸消化。建议你选择含654.38+0亿的益生菌？双歧杆菌天然益生菌的酸奶可以直达肠道，效果会更好。
3.吃酸奶，进口品牌一定好？
很多人会倾向于购买进口产品，但是进口产品就一定更好吗？只要你关注一下盒体，就会发现，从新鲜制作完成到上架销售，经过了很长一段时间，所以一些海外厂商会添加防腐剂来延长保质期，有的甚至会达到3个月甚至半年以上。你真的愿意吃那么多防腐剂吗？
4.合理安排吃酸奶
如果想用酸奶减肥，一定要选择无糖或者少糖的酸奶。另外，吃酸奶的时间和分量也要适当把握。喝200C。c .饭前空腹。或者吃一份蔬菜水果沙拉配酸奶，让肚子有饱腹感再吃。一般来说，晚餐的食量会减少。这方面酸奶对控制食量有一定的作用。
自制美味酸奶食谱:
草莓酸奶
食材:草莓半斤，酸奶两瓶。
生产方法:
1.草莓洗净，用清水浸泡半小时。
2.切掉草莓的顶部，把它分成两半。把草莓和酸奶倒入搅拌机，打碎。
3、倒入杯中即可享用。
奥利奥尤格
配料:酸奶、奥利奥饼干
生产方法:
1，酸奶最好提前放冰箱冷冻，口感更好，有点冰沙的味道。
2.将奥利奥打碎，去掉中间部分的三明治，放在盘子里。
3.用勺子将预处理过的奥利奥碾碎，撒在酸奶上。如果你想要更多的奥利奥，你可以在年底的酸奶中放更多的奥利奥，搅拌均匀。
碎片酸奶杯
食材:一瓶酸奶和一些坚果(可以根据自己的口味选择)
生产方法:
1，将坚果取出去壳，将加工好的坚果粉碎。在这里，你可以根据个人口味来把握坚果的大小。
2.先把碎坚果铺在杯底，再倒一层酸奶，再把碎坚果铺上，以此类推。
水果大有阁
食材:一些你喜欢的时令水果，两瓶酸奶。
生产方法:
1.将水果分别去皮洗净，切成小块备用。
2、酸奶冰，口感会更好。
3、把酸奶倒在水果上就好了。
坚果酸奶
配料:葡萄干、坚果、酸奶、蜂蜜
生产方法:
1.压碎坚果，放在一边备用。
2.将酸奶倒在杯子里，加入蜂蜜调味，搅拌均匀。
3.在准备好的酸奶中加入一些坚果和葡萄干。