只吃肉能减肥吗？

不吃肉有什么危害？

虽然很多脂肪来源于肉类，但是肉类除了脂肪之外，还有很多人体需要的维生素和矿物质，就是协调体内营养平衡，帮助身体运转，这是很多素菜所不具备的。

另外，肉类含有人体所需的动物蛋白，为肌肉提供营养。如果你不吃肉，肌肉会逐渐失去营养，失去肌肉的后果是你的身体每天的代谢率会降低。

如果你拒绝吃肉，就意味着营养不良。长此以往，会导致免疫力下降，皮肤变差，身材松弛，新陈代谢低下，成为“易胖”体质。