如何说服自己不要熬夜？

首先是关掉电子产品，因为电子产品的蓝光对眼睛伤害很大，可以提高他们的兴奋度，增加熬夜的人的时间。所以关掉电子产品是非常必要的，尤其是手机、平板等电子产品。虽然很多电子产品都推出了夜间模式、护眼模式等。，这只是一个进步，但不能从本质上去除刺激大脑兴奋的本质！

二是制定相应的计划，每天必须在11:00之前睡觉，所以一定要有计划。所谓的计划，可能就是给自己定一个闹钟，让自己在11:00之前睡觉，每天坚持21天，状态和行为习惯就会改变。21天不长，坚持下去就能成功，不要再这么熬夜了。然后，你会发现，在第22天，或者一个月后，你的精神状态和之前有了很大的不同。

不信的话，做个计划试试。也许会有惊喜。