早上空腹跑步和力量训练后有氧的具体区别是什么？

1、晨跑空腹:因为早起是一天中血糖指数最低的时候，运动时身体会同时分解脂肪和肌肉，为运动提供能量。所以早上空腹跑步会减肥，不会胖。因为肌肉也会减少。也容易引起低血糖症状。这非常不适合想增肌的人。非常适合只看重体重的人，不管是减脂还是减肌。跑步太多对身体没有帮助。

2.力量训练后加有氧运动。这是标准最健康的减脂运动。注意减脂，不是减肥。只会减脂肪，不会有肌肉。这种运动可以提高人体的基础代谢率，改善健康状况，增强抵抗力和免疫力。通常推荐这种锻炼方式。