玻妃真的能减肥吗？

1.早上吃好，中午吃饱，但不能一直呆在那里。晚上吃的少，中午吃的也少。晚上最好不要吃，或者只吃西红柿和黄瓜，不吃油炸的。

三天能瘦七八斤吗？

这样身体才不会不堪重负。

时间长了，可以适量加一些饭

水果多吃苹果，其他少吃。

每天走半小时楼梯可以减腿，但是要坚持。

3.多锻炼。毒品有一些不好的成分。正常吃饭。千万不要节食。节食可能会引起其他问题。制定一个减肥计划。....

1.每天早上跑步。

2、一天吃6顿饭，每餐要少(最好吃到不饿)

用餐时间:早上7点

九点的早茶

12: 00中午

下午茶3点

六点吃晚饭

9: 00宵夜(不要吃，如果吃要在睡前半小时吃)

3.多喝水(可以喝有助于减肥的茶)

4.不要熬夜

5、为了防止肚腩，可以做一些按摩。

有空也可以去健身房练减肥瑜伽。

三个都可以试试。它们绝对无害。健康是最重要的。

走吧。哦......