呼啦圈——作为一种减肥选择(对于亲身经历的人)

我来说说我的。

我是一名学生。

我的胳膊没事。

腰部有相当多的肉。

呼啦圈真的可以减肥。

但是继续前进。

有一年我住在外婆家。

非常无聊

转呼啦圈减肥就行了

真的瘦了很多。

同时转身

我没有像往常一样吃高热量的食物。

呼啦圈很有效。

但是你也要稍微控制一下饮食。

蔬菜水果，粗粮，西红柿(夏天还可以防晒！)，木耳很有营养。

但是热度不高，

也可以多吃产气的食物:洋葱、萝卜、蒜苗。

因为吃的太少，很容易大便几天。

我用又厚又重的。

我觉得太薄了转不过来。

饭后肯定不许转呼啦圈。

那肯定会不舒服。

空腹吃不好

吃完了再吃！

我通常吃完午饭。

休息一下。

等到两三点钟再转。

时间长一点当然好。

据说需要30分钟才能转燃卡路里。

根据自己的身体状况量力而行。

我坚持不住了

只是休息

稍后再转

好了

静止转弯

静止转弯

大概需要一个小时。

然后我准备了晚餐。

你要么早点吃晚饭。

还是坚持不吃！

看你受不了。

知道下午锻炼的好处！)

吃完饭不要马上洗澡。

对消化不好！

运动后不要马上洗澡。

喝点水

在家慢慢走就好。

如果你能在晚上出去散步

回来洗个澡。

那就更好了！

以上是我前年夏天减肥成功的经验。

去年怕累

没有减肥

今年一定要坚持运动！

让我们现在就做吧！、

春天快到了！

希望你我都坚持下去。

瘦！