瘦腿美背可以提升瘦腹的气质。我该怎么办? 少吃碳水化合物,少吃米饭和面食,避免发胖。还接触跑步,每天坚持跑800米。一个星期后,腿会变细,背会练瑜伽。在瘦肚子里,就是不要久坐,防止脂肪堆积。只有长期坚持,才能变瘦变美。