南瓜和土豆是高热量食物吗？

每个100g南瓜含26卡热量，营养成分如下:

1，碳水化合物:6.5g。

2.脂肪:0.1g

3、蛋白质:1g。

4.纤维素:0.5g。

每100g马铃薯(可食部分)含81卡路里，营养成分如下:

1，碳水化合物:17.80g。

2.脂肪:0.20克。

3、蛋白质:2.60克

4.纤维素:1.10克

扩展数据

土豆的营养价值:土豆可以作为蔬菜制作山珍海味，也可以作为主食。每人每天吃0.25公斤的新鲜土豆，可以产生100大卡以上的热量，而且吃后有很好的饱腹感，所以土豆很饿，土豆也没有什么异常的味道，可以作为主食。

南瓜的营养价值:南瓜中的类胡萝卜素在体内可转化为具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长和分化、维持正常视力、促进骨骼的发育具有重要的生理功能。

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