如何练好拉丁舞

拉丁舞的主要特点是八字裆。

第一点是保持肩膀平坦，不要左右摇晃。

第二点是脚呈小八字形，脚跟相互接触。扭动时，脚跟不能离开地面。

第三点，腰部像拧毛巾一样被拉到极限。

久而久之，你就能跳出非常漂亮的胯部动作。

二、准确把握拉丁舞身体动作的三要素:

(1)灵魂:舞蹈动作时，不仅仅是脚的动作，而是要用身体的动作来代替脚的动作，动作后的姿势要由内而外的伸展。

(2)性感:拉丁舞必须是一男一女的* * *舞，而且大部分舞蹈题材表现的是两个人互相吸引或诱惑的动作，所以可以用音乐控制、面部表情、眼神、肢体动作来表现。讲师还用桑巴、恰恰恰、伦巴进行了演示和讲解，因为这三个舞蹈科目更能展现男女之间的爱情故事。

(3)平衡:所有的平衡动作都是从身体中心发出的。在连续的旋转动作中，速度要由慢到快再逐渐降低，重心要在张开的双脚之间，不要在前面或太后太远的地方。脚的动作不能太大或太小而失去平衡，所以要不断练习找出合适的脚步位置。

第三，最后把拉丁舞跳好

拉丁舞最重要的是感情，不仅是舞蹈，音乐也是。缠绵的伦巴只是欢快，桑巴是豪放，斗牛是激烈，牛仔是活泼。它是舞蹈和音乐的结合，所以有感情很重要...基本功也很重要，虽然没有套路漂亮，但是是基础。老师在教基本动作的时候，一定要注意脚，臀部，牛仔。..

拉丁舞其实是一种很美的舞蹈。拉丁舞可分为伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、斗牛舞、桑巴。

五种拉丁舞各有风格:桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的优雅，斗牛的力度，牛仔的乐趣。风格不同，最重要的是把握内涵。

拉丁舞中最具代表性的舞蹈是伦巴，被誉为“拉丁之魂”。学拉丁舞的人，一般都是把伦巴作为第一个舞来学。伦巴是一种表现男女爱情故事的舞蹈，所以它的音乐柔美缠绵，动作能让女伴充分展现女性的柔美妩媚和胯臀的曲线美。男女之间若即若离是非常美好的。另一种代表舞蹈，起源于墨西哥，与伦巴有很多相似之处，但俏皮欢快，与伦巴风格完全不同，帅气而充满活力。

对于新手来说，建议把重点放在基础步骤上，看似简单，但真正做好的人并不多。不要以为几个节拍的基本舞步就那么简单，里面有很多知识，重要的是通过学习拉丁舞舞步获得那种感觉。

跳拉丁舞时，人体的状态要分为三个部分。

1.上半身尤其是肩膀要站好，体现了西班牙人的高贵，也体现了拉丁舞中白人文化的精髓。

2.身体的中部，包括腰部和胯部，要尽情地扭动，表现出非洲文化活泼外向的特点。

下半身、腿脚的动作源于印度文化，拉丁舞中的一些舞步也源于此。

所以，要想跳好拉丁舞，一定要对这三个特点有很好的认识，要把多元化的个性融入肢体语言，并不容易。

伦巴和恰恰:

1.自然轻松地双脚并拢站立。

2.挺胸，挺直脊柱，不要耸肩。

3.任一只脚向侧面迈一步，将支撑重心的另一只脚伸直，将重量全部移到这只脚，这样骨盆就可以向侧面移动，这样就感觉重量放在支撑脚的脚后跟上，膝盖要向后锁紧。至于骨盆运动的范围，应该是以不影响上半身姿势为原则。

桑巴和牛仔:

1.自然轻松地双脚并拢站立。

2.挺胸，腰挺直，不要耸肩。

3.任一只脚向外迈一步，支撑重心的另一只脚伸直，全部重量移到这一只，使重量前移至前脚掌，而脚跟仍离地，支撑脚的膝盖不能向后锁定。有些舞步是例外，如桑巴舞中的分数岩步、后步和褶步，以及摇摆舞中的鸡步。

由于西班牙斗牛没有骨盆或臀部的运动，其姿势与上述拉丁舞的区别如下:

1.骨盆微微前倾。

2.重量由两只鞋底平均承担。

3.当脚伸直时，膝盖不应向后扣牢。除了一个例子，那就是西班牙舞。