肌肉能量领带-脚踝扭伤
肌肉可扎——脚踝扭伤？Chiroeco根据韧带损伤程度可分为三级:第一级，仅少数韧带纤维损伤，关节稳定性不受影响。二度，中度韧带损伤，中度关节不稳。三级，韧带完全断裂，关节极不稳定。运动前可以使用肌肉能量捆绑，减少脚踝扭伤的概率；也可以在受伤后使用，达到保护、止痛、消肿的效果。以下是它的使用方法:
？踝关节稳定贴片的研制:
1.稳定踝关节粘连，粘连形状:工字形。贴片宽度:5cm(原宽度)。贴片长度:5 ~ 6格左右。
2.保护韧带不粘连，粘连形状:工字形。贴片宽度:5cm(原宽度)。贴片长度:约2.5 ~ 3格。
步骤1:取穿袜子的姿势，从内踝上方2 cm处，绕过脚掌，量到外踝上方2 cm处的长度。
第二步:脚的踝关节自然放松，工字形贴片的固定端贴在内踝上方2 cm处。绕过脚底，在外侧脚踝下贴一张适度张力的贴片。
第三步:将剩余的补片自然张力贴在外踝上部，两端无张力贴合。
保护韧带粘贴步骤1:工字形补片固定端斜贴于足跟外侧，无张力。
第二步:贴片贴在踝关节外侧韧带上，张力很大。
第三步:将端布贴在脚背角上，不要拉紧。
图书信息
◎图文摘自脸书出版社、侯亚娟、洪倩婷作品。
这本书的特点
对症缓解，轻松应对30种“你一定遇到过”的日常不适。
提前预防，根据生活情况设计预防贴。
调整姿势有助于保持健康良好的姿势。
全彩图，初学者可以轻松上手。
安全有效，有医生和理疗师的专业讲解，不用药不手术。
落枕、闪腰、胀气、便秘、吃萝卜干、骨盆前倾/后倾……你平时都是怎么解决日常小病小痛的？是放任自流还是随便拿一罐药膏涂？其实你可以从现在开始学会扎紧肌肉，摆脱难以忍受的疼痛！无论是由于长期的积累还是突发的意外，日常的疾病都极大地影响着我们的生活质量。日本葛西博士发明的肌肉能量系统，利用皮肤与贴片之间的相互作用，带动皮下筋膜运动，促进循环代谢，因此无需药物就能安全达到放松肌肉或促进肌肉收缩、缓解疼痛、稳定关节的效果，进而解决日常病痛的困扰。比如腹部胀气时，贴上自然张力的贴片，可以提供皮肤触感和压力，减轻腹胀感；脚踝扭伤时，贴上贴剂可以调节肌肉收缩，减轻局部压力，使受伤的脚踝稳定；此外，退化性膝关节炎等不稳定关节也可以通过贴片得到保护。
本书由康复科主治医师和理疗师十余年的临床经验组成。包含30多种可以解决现代人常见疼痛和不适的贴片，20种可以改善、调整体型、预防受伤的预防贴片。你不仅可以重新获得没有痛苦的健康生活，还可以在伤害发生前进一步预防和保护自己。是每一个努力忙碌生活的人必须拥有的痛苦自救指南。请现在打开这本书，体验肌肉能量捆绑在一起的神奇！
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