如何护眼清肝明目？

怎么保护眼睛？对于经常用眼的人来说，视力会下降，眼睛会模糊，或者时不时会干涩发痒。因此，保护他们的眼睛是非常重要的。以下清肝明目的食谱可以试试，有利于养肝明目。

1，杜中猪肝汤

材料:杜仲5克。、猪肝350克、生姜10克、清汤600克、香葱15克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g。

做法:将杜仲洗净。、猪肝切片焯水，姜、葱切段备用。取一个干净的锅，大火，加入清汤、杜仲、姜片、猪肝，大火烧开，小火煮半小时，撒上葱花。

功效:杜仲。能补益肝肾之阳，治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、遗精，还具有一定的安胎作用。猪肝含有大量的铁和微量元素，可以补肝明目。对保护眼睛视力有一定的好处，还能缓解肝肾不足。

2、玉米蘑菇排骨汤

材料:玉米2个，干香菇6个，排骨500g，姜2片，水8碗。

做法:玉米洗净，切成几段；将蘑菇用冷水浸泡至变软，取出后轻轻摩擦蘑菇伞，带蒂或不带蒂；排骨洗净切碎，用清水浸泡；烧开后加入所有准备好的食材，大火煮20分钟，继续小火煮一个小时，加盐调味。

功效:清热明目，开胃利尿。它富含蛋白质、钙和矿物质。有利于预防青少年近视，保护视力。还能养肝明目。这是一个很好的食谱。

这些具有护眼、清肝、明目作用的食谱可以经常食用，对调理体质、补充丰富营养有很好的保健作用和效果，还可以增强免疫力。在日常生活中，如果经常用眼，这样的食谱一定是唯一的选择。