产后半年如何减140斤？

我生孩子快三年了，是140。后来瘦了，吃了素食。另外，每次饭后我都靠墙站半个多小时。我平时尽量不坐，但站着也绝对坐不起来。反正我感觉自己坐了很多肉，然后一日三餐都尝试素食。猪肉吃得少，不吃内脏。我尽量选择鸡胸肉和牛肉。最好是煮了吃，早上用蘸盘吃鸡蛋牛奶。减肥不是一天就能实现的，但是饮食和运动是日常的。