晒我的饭盒，六天换了六种搭配，每天都不重复，把朋友圈气坏了。
A * * *六种不同颜色的食物包装整齐，颜色好看，荤素更开胃。饭盒盖好了，有些蔬菜盖了一上午可能会变色，变坏。西兰花熟了，放点盐，颜色就鲜艳了。不要煮太久，基本不会变色。也是我饭盒里经常选择的蔬菜之一。
鸡翅的种类很多，比如可乐鸡翅、红烧鸡翅、咖喱鸡翅等。，冷热皆可食用。如果在办公室，一般都有微波炉，加热比较好。
特别想吃手撕白菜。我可以早上炒一个，把白菜叶撕成小块，炒锅烧热，放食用油，炒白菜，加酱油和盐调味，不要炒太久，保持白菜脆嫩，放入饭盒后撒点熟白芝麻。
糙米是我最喜欢的主食之一。有嚼劲又好吃，还能帮我减肥。我这里用的是三色糙米，炖的时间稍微长一点。与白米相比，口感较硬，是营养健康的减脂主食之一。
即食鸡胸肉买的，100g一袋，一顿饭就吃完了，方便方便健康低脂。牛排也是减脂期经常吃的肉。容易炒，蒜苗青椒不易变色，适合搭配在饭盒里。
紫薯是我喜欢吃的粗粮之一。紫薯切成小块，和米饭一起炖，放在饭盒里也很好看。
虾可以用清水煮。现在毛豆鲜嫩了。把瘦肉和胡萝卜切成丁，一起炒，简单调味，做的好吃又好做。
今天少吃点。饺子是用肉和蔬菜做的馅。不能多吃。放几个充饥就行了。早上做早餐的时候，我蒸了贝贝南瓜和玉米。我不想要玉米棒子，而是把玉米粒留在盒子里。三种不同的主食刚好装在一个盒子里，可以控制主食的重量。
用鸡胸肉补充蛋白质。另外用开水烫几颗小油菜，烫的时间越短越好。冷却后放在饭盒里，中午就可以加热了。
糙米可以一次多蒸，分小袋冷冻，每次需要的时候拿一份就好，方便又省事。
蔬菜沙拉可以很好的对待蔬菜，清洗干净切好放在饭盒里。此外，还可以在密封的小瓶子里装上醋汁，吃之前用醋汁调味，这样就可以轻松吃到自制的清淡食物了。
买了很多种即食鸡胸肉，每次都换了，就不赘述了。
槐花是时令野菜，过了这段时间就没了。趁机多吃点。洗好的洋槐花用面粉包好，放在锅里蒸，加盐调味，简单方便又好吃。
红焖羊肉是提前炖的，软烂。如果家里人少，往往需要一个人做饭。如果一次炖不完肉，建议分小盒冷冻，吃的时候再拿出一部分解冻加热。
蒜苗和黑木耳炒，新鲜，酥脆，营养丰富，搭配炒白菜丝面条，多种营养更健康。