男人可以练瑜伽吗？有年龄限制吗？

男人可以练瑜伽，没有年龄限制。瑜伽不仅是女性喜欢的运动，也适合男性！原来传统瑜伽是为男性量身定做的！

练习瑜伽的好处:

1，泄压

练习瑜伽可以放松全身，有助于夜间睡眠。尤其是夏天，天气炎热干燥，人会烦躁，容易冲动，所以人们可以练习瑜伽，平静内心，赶走不快。

2.调节内分泌

经常练习瑜伽可以调节身体的内分泌失调，改善消化系统和生殖系统。瑜伽可以调节身体的内分泌系统。

3.清理静脉

瑜伽可以打开体内的经络，使身体保持阴阳平衡。只要经常练习瑜伽，就可以改善手脚冰凉的症状，减少血管的堵塞。

扩展数据:

适合男性的瑜伽姿势

1，蝴蝶风格

动作:坐下，双脚弯曲，左右脚掌相对并拢；握住脚踝，身体前倾，直到接触地面。慢慢深呼吸三次，靠腰站起来。

功能:让心情慢慢平静下来。

2.船型

动作:双腿并拢伸直放在垫子上，背部保持挺直，双手放在身体两侧。吸气，伸直双腿离地约45度，挺直背部，打开胸部，头部向上伸展。呼气，双手在身前水平举起。腹部和大腿要收紧。放松你的脸，放松你的肩膀，看着你的脚趾。保持均匀呼吸30秒到1分钟。

功能:增强身体平衡感，强化背部；收紧腹部，减少腹部多余脂肪，增强腹肌力量；促进肠道蠕动，改善消化功能；增强前列腺和肾脏功能，提高性能力。

3.骆驼风格

动作:双腿与肩同宽跪下，双手抓住脚踝，身体呈拱形；臀部向前，双腿垂直于地面；深呼吸三次，靠腰慢慢站起来。

功能:增强脊柱和尾骨的力量，缓解腰酸背痛。

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人民网-男性也可以练瑜伽，好处多多。