那些是高能量食物吗？

腐竹是中国人非常喜欢的传统食品，有很浓的豆香味。但相对于其他豆制品，腐竹的热量稍高，每100g热量为457大卡(豆腐82大卡，豆腐干140大卡，油豆腐244大卡)。树枝和竹子再炒腐竹，热量更高，达到每100克472千卡，超过同重量猪肉的热量。

2.全麦苏打饼

外观简单的苏打饼干最常被减肥者用作充饥零食，而不是下午茶，但苏打饼干因为口味简单，热量比其他饼干低。苏打饼干需要担心的是含油量比较高。一般苏打饼干的含油量在30%-50%不等。

3.薯片

薯片含热量548.00卡，碳水化合物49.20克，脂肪37.60克，蛋白质7.50克，纤维素4克。薯片被认为是不健康的食物，也是休闲娱乐中吃的最多的。薯片营养价值低，含有少量脂肪和能量，多吃会破坏食欲。

4.绍科拉特

巧克力是一种高热量食物，其中脂肪含量相当高，但不含能刺激胃肠道正常蠕动的纤维素，从而影响胃肠道的消化吸收功能。

5.热狗香肠

100g热狗肠含热量307.00卡，脂肪25.20g，蛋白质13.20g。热狗香肠大多是烤的或者炸的，脂肪含量非常高，烤的或者炸的东西对人体都是有害的。

人民网-11种超高热量食物减肥时一定不能吃。