减肥期间单纯做有氧运动和有氧无氧结合有区别吗？

有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动。

有氧还是无氧，主要根据运动时人体内物质代谢的方式。

做有氧运动时，人体采用有氧分解的代谢模式。

有氧运动强度低，协调，可持续时间长；

但无氧运动强度大，持续时间不长，容易使肌肉疲劳酸痛。