针灸减肥到底是什么？针灸减肥真的有效吗？
1，关于针灸减肥
什么是针灸减肥？
针灸减肥通过中医针灸的方法，达到调节机体内分泌的作用，最终达到减肥的目的。针灸减肥被认为是相对安全可靠的。它可以通过人体的相关穴位来调节身体的内分泌，从而达到减肥的目的。
针灸减肥，作为一种不需要大量运动和严格饮食的减肥方式，让很多mm将其作为自己减肥方法的一个重点。都认为针灸减肥能很快达到预期效果。针灸减肥真的有这么神奇吗？接下来编辑就来分享一下中医针灸减肥的一些误区，让你对这种减肥方法有更多的了解，知道如何避免一些错误的事情，从而少走弯路，正确健康的减肥。
误区一:任何人都可以快速减肥。
针灸减肥有效吗？这个问题，首先要摆脱一个误区，那就是“任何人都可以快速减肥。”事实上，针灸使一些人在短时间内体重明显下降，而另一些人体重下降不变。这是为什么呢？
医生认为，越是超重的人，体内的脂肪越多，针灸减肥的效果就越明显。而且有些人并不超重，所以减肥的效果并不那么明显。正确的理解是，任何减肥方法或处方都是需要逐步调整的，不同的人对针灸的反应也不同。
误区二:任何人都可以针灸减肥。
对于正在针灸减肥的人还是有一定要求的。比如:生病期间；血友病、凝血障碍、贫血等有出血倾向疾病的人；无偿献血不满一个月的；心脏功能不好、佩戴心脏起搏器的患者不允许做针灸减肥。此外，20岁以下和身体肥胖的人不提倡针灸。可见，针灸减肥并不适合所有人。
误区三:针数越多，减肥效果会越好。
根据专业医生的回答，很多美容院和减肥中心都是一次扎针30到40针来减肥，顾客也认为扎针越多减肥效果会越好。虽然针灸减肥对治疗代谢紊乱引起的单纯性肥胖确实有效，但如果针灸过于频繁、用力过猛，就会出现穴位疲劳，临床上称之为耐受性增强。
有经验的针灸师在给人进行较长疗程的治疗时，会考虑更换穴位，而不是每次都贴在同一组穴位上，这样可以有意识地避免人体出现“穴位疲劳”，因为一旦产生耐受，穴位的触感就会异常，即使加大刺激强度，效果也不会像以前那么好。
其次，我们都知道中医讲究辨证论治，针灸减肥也不例外。专家表示，每一个去针灸科进行减肥治疗的人，在确认了针灸减肥的适应症后，还要对减肥者的体质进行鉴定。针灸减肥有一套基本的针刺方法，但是对于不同体质的人，需要根据辨证分型来配穴。比如脾虚湿阻的肥胖者，除了要点外，还需要配阴陵泉、公孙等穴位。这说明针灸减肥也是需要专业知识的。它有规律可循，讲究取穴。只有十几个穴位才是真正有效的减肥方法，针刺其他穴位也没用。如果一不小心错了，可能会带来不好的后果。只有根据症状选穴，才能取得好的效果。
误区4:非常有效
不同的人采用针灸减肥效果不同。有的人见效快，有的人见效慢。这是因为针灸减肥不是减肥，而是减脂。超过标准体重越多，一般脂肪越多，在针灸减肥中效果越明显。
减肥的效果也和全身是否减肥有关。有些局部减肥，比如腹部减肥，效果明显但减肥不明显。
另外，减肥的效果也和脂肪的特性有关。软脂减得快且明显，硬脂影响不大。任何减肥方法都是要逐步调整的，每个人对针灸的反应都不一样，需要持续治疗。指望缝几针就能苗条，是不现实的。
误解5:易受感染
很多人误以为针灸会造成感染，所以不敢尝试针灸减肥的方法。其实针灸用的针很小。对于皮肤来说，一般针灸都是很小的创伤，正常人的身体一般修复都很快。如果不是因为其他损伤和感染，除非是扎了埋针(耳针的一种)，要注意避免进水。其他身体对日常生活影响不大，洗澡游泳都不是问题。
误区六:贴耳针不能洗头。
医生回答:贴耳针不是不能洗头，只是要注意尽量不要打湿耳朵。普通耳针之所以不能湿，是因为胶带会失去粘性。如果它们是嵌入式的，就需要避开水，所以你可以试着戴上耳罩，洗头。
误区七:饮食调理和体育锻炼不需要配合。
针灸配合饮食效果更好。饮食控制的原则是:饿了就不吃，吃青菜、瘦肉、鸡蛋吃到饱，不吃甜食、肥肉、土豆、莲藕、粉条。
专家提醒，虽然针灸减肥具有抑制暴饮暴食食欲和促进能量代谢这样的双重机制，但并不意味着肺性肥胖患者躺在床上闭眼就能减肥成功。在接受治疗的肥胖患者健康减肥处方清单中，也提出在治疗过程中，在保证体内营养物质的同时，要清淡饮食，控制食量，少吃淀粉类食物，控制糖的摄入，多吃蔬菜、豆制品、动物瘦肉、牛奶、快餐、带壳坚果、甜点和各种冷饮，加强体育锻炼。专家表示:“针灸减肥还需要饮食控制和体育锻炼。但相关的针灸手法也能抑制强烈的食欲，促进能量代谢，所以会事半功倍，会比单纯的饮食+体育锻炼饮食快。”
误区八:针灸不适用于产后和流产后月经。
专家说，最近很多新妈妈刚坐过月子就急于减肥。“生过宝宝的女性，内分泌水平在逐渐恢复。根据临床经验，这期间针灸减肥的效果确实很理想。”不过，她提醒打算通过针灸减肥的新妈妈们，要在给孩子断奶后再尝试。“因为针灸减肥需要配合饮食调整，比如暂时用鱼、鸡代替猪肉、牛羊肉，但是对于还在哺乳期的女性来说，这样做可能会影响乳汁的营养成分，所以要等到孩子自己断奶后再做。”
此外，处于月经期或产后，流产后月经期尚未恢复正常的女性，也暂时不适合针灸减肥。专家解释，这是因为针灸减肥需要采用腹针“回血归元”的配方。“腹针理论认为，人的先天精气到胚胎的形成完全取决于肚脐系统。以神阙为中心的腹部，不仅有已知的与全身气血运行有关的循环系统，还有先进的全身调节调节系统，对内分泌系统、神经系统、新陈代谢都有调节作用。同时也可以提高患者的体能。但处于月经期或产后且流产后月经期未恢复正常的女性，月经量可能会增加，所以治疗应避开这个时期。”
误区9:针灸减肥一劳永逸。
很多人认为针灸减肥可以一劳永逸，一次治疗就能达到效果。其实针灸减肥是对身体的一种调整，需要通过反复治疗，不断强化，建立新的状态。
医生建议，一般需要坚持三个月以上的强化强化治疗(特别肥胖的需要半年到一年)。疗程停止时，体重基本能维持1 ~ 3年的正常水平。
注意事项:
1，针灸减肥要根据个人体质进行。去正规医院，请医生为你制定专业的针灸减肥方案，让你达到目的，而不是因为盲目减肥而损害身体健康。
2.针灸期间注意饮食，避免高热量、高脂肪和一些油腻的食物，选择清淡营养的食物。可以参考专业的针灸减肥食谱。
2.瘦腹运动
1.拍小腹:自然站立，自然呼吸，全身放松。然后双手交替拍打小腹(用力要舒服)，一拍为一拍，* * *做四个八拍。
2.胯部水平转动:自然站立，自然呼吸，全身放松。然后双手握住胯部两侧，使胯部从左到前、从右到后到左水平循环旋转，做一圈为一拍，* * *做两个八拍；然后让胯部从右→前→左→后→右反方向旋转，同样做两个八拍。
3、搓腹:自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手搓小腹两侧至耻骨，搓一次为一拍，* * *做四个八拍。
4.轻揉脐腹:可自然站立、平坐或仰卧，自然呼吸，全身放松。将手掌向内放在肚脐和腹部，然后顺时针轻揉肚脐和腹部，一圈为一拍，再* * *轻揉两个八拍；然后逆时针轻轻揉两个八拍。
5.侧身扭胯:自然站立，自然呼吸，全身放松。然后，双手握住胯部两侧，使胯部从左到右到左扭动，一拍扭一次，* * *做四个八拍。
6、腹式呼吸:自然站立，平坐或仰卧，自然呼吸，全身放松，肚脐和腹部略作思考，然后腹式呼吸:呼吸时，小腹略向内，前后女私处也略向内；生气时小腹微微向外鼓起，同时前后女的私处也微微向外呕吐。所以一口气就是一拍，* * *就是四个八拍。
7.圆周运动:站起来做一些更广泛的运动。比如弯曲双腿，让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
8.压臀:坐在椅子上，双手放在骨盆两侧，帮助臀部压住坐垫，用背部压住椅背。重复3次，然后左右移动臀部。如果你感到血液流动加快，这是身体接受信号的标志。