瘦身粥，汤，有什么好的做法吗？
具体做法:将100克黑米、50克红豆、少许绿豆、黄豆、花生、红枣用温水洗净，然后放入锅中，加入适量的水煮成粥。
2.芹菜粥减肥原理:芹菜含有丰富的纤维素，有助于消化，解毒水肿，锻炼面部咬肌，使其更加紧致苗条。
准备材料:粳米、芹菜、生菜、葱花。
具体做法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后在锅里加点香油，葱花，盐，搅拌均匀后关火就可以吃了。
3.鱼粥减肥原理:鱼脂肪少，可以满足？肉？观众的胃口。
准备材料:鱼、生菜、粳米、葱花。
具体做法:将鱼洗净去皮去骨切碎，生菜洗净切碎。将粳米洗净，浸泡片刻。然后，把粳米倒入锅中煮开。水烧开后，将鱼倒入锅中。等锅里的水变少了，就可以倒入生菜了。粳米熟了，撒上盐和葱花，关火。
4.冬瓜粥减肥原理:冬瓜利尿消肿，有利于减肥。准备材料:陈奇冬瓜和小米。具体做法:冬瓜洗净，去皮，切成小块，和小米一起煮成粥，用油和盐调味。5.鲜果燕麦减肥原理:燕麦是粗纤维食物，有水肿、便秘等辅助作用，可以降低胆固醇，帮助消化，非常养胃。
准备材料:燕麦60克，苹果1个，香蕉1小根，猕猴桃1个，樱桃少许，葡萄干适量，鲜奶200ml，水300ml。具体做法:将燕麦放入锅中，加入清水，放入容器中。将所有水果切成丁，盖在燕麦片表面，撒上葡萄干，倒入鲜奶，最后用樱桃装饰。
6.南瓜小米粥减肥原理:南瓜膳食纤维非常丰富。南瓜小米粥让人很容易有饱腹感，热量很低，有利于清肠减肥。准备材料:南瓜500克，小米200克。具体做法:将南瓜洗净切成块状或颗粒状，与小米一起煮成粥。
7.香蕉粥减肥原理:香蕉消化吸收好，能长时间为人体提供能量。准备材料:香蕉2根，大米50g，糖适量。具体做法:香蕉去皮捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，再煮开即可食用。