2大排毒通便法，7天极限减肥操，4天居然瘦了5斤！

美容减肥是女性一生都在追求的事情，新陈代谢是非常重要的一个环节。一旦代谢废物没有排出，堆积在体内，就会形成小肚子和突出的腰腹。这个时候，你不仅需要减少食量，还需要排毒减肥，快速排大便，瘦下来。你需要知道一些简单有效的方法，当然最基本的方法就是饮食和运动相结合的排毒法。

排毒减肥方法1

生活中有很多小方法可以帮助MM排大便。最常用的方法就是吃排毒减肥。吃什么可以排毒减肥？

早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水，有助于排出体内的大便和毒素。此外，香蕉也是众所周知的通便食物，但香蕉也是脂肪含量较高的水果，所以只能适量食用，吃多了就会变胖。如果想排毒减肥更彻底，可以吃红薯。红薯不仅能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，快速帮助你排出体内的毒素和废物。

另外可以排毒减肥，可以多吃富含纤维素的蔬菜。比如芹菜、韭菜等。，这些食物不仅可以提供丰富的维生素C，还含有大量的纤维素，可以* * *肠壁，让粪便排出体外。另外，水果中，苹果和梨也有排毒的作用。同时，有便秘的MM要记得少吃辣椒，少喝浓茶和酒。这里介绍一个排毒减肥的偏方:芝麻粥。将黑芝麻30克晒干，炒熟研末，再与粳米100克煮成粥。长期食用对排毒减肥非常有效。