大姨妈适合减肥吗？

问:生理期可以吃太多吗？

答:生理期不会暴饮暴食，也不会发胖。这期间身体的代谢能力一般比较强，消耗也比较大。可以适当多吃一些，但不代表经期多吃就不会胖，记得控制量。

问:减肥遇到生理期如何注意饮食？

答:一般来说，生理期身体虚弱。一般表现:①肠道活动减少。②伴有情绪不稳定。③失血过多。在此期间，禁止节食减肥！否则容易导致头晕、疲劳、脱水。多吃含铁的食物补充微量元素和蛋白质，多喝热水补充体内缺水。

问:生理期可以运动吗？

答:可以锻炼。生理期可以做一些轻运动，比如散步、拉伸、放松瑜伽等。适当的轻运动可以促进血液循环和血液排出，还可以缓解痛经！

问:生理前后的黄金期是什么？

答:一般生理期结束后一周是减肥的黄金期。此时身体激素水平趋于稳定，精神状态和运动水平都会有所提高。