豆腐红薯瘦身汤怎么做

红薯、豆腐、西红柿都很好吃，可以作为减肥期间的代餐和去脂汤。内酯豆腐俗称日式豆腐。它用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不仅更鲜美，而且滑嫩。红薯是碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液和体液酸化。此外，红薯还可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。下面来解释一下红薯豆腐番茄汤的做法。

材料:红薯一个，内酯豆腐20g，番茄酱50g，大葱5g，盐5g，胡椒粉3g，水1500g。

练习:

1.将红薯块、大葱、清水放入汤锅，烧开。

2.水开后，加入番茄酱，再次煮至水开。

3.转文火20分钟。

4.加入切好的内酯豆腐，转中火煮至沸腾。

5.转小火5分钟，然后用胡椒粉和盐调味。

健康贴士:

1.内酯是一种白色晶体，易溶于水，在25℃分解馒头。用它代替卤水和石膏制作的豆腐，质地细嫩，口感纯正，味道鲜美，蛋白质不流失，营养丰富。

一般情况下，吃红薯不会让你发胖，因为红薯是高纤维食物，但是可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。