我觉得浑身没劲，提不起精神。

我感到无聊和无精打采。生活中，很多人总说自己无聊，整天无精打采。这个问题在人群中普遍存在。那么你知道原因是什么吗？看看觉得无聊无精打采是什么感觉。

我觉得浑身没劲，提不起精神1 1，晚上睡眠时间不够

随着社会的发展，社会关系在变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重。每天晚上都少不了加班，所以为了让自己的工作顺利，他们开始压缩晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采。另外，随着科技的飞速发展，手机的智能化让很多人欲罢不能。每天晚上都玩手机到深夜，不仅不能保证睡眠时间，还会给视力和健康带来巨大的负担。尤其是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和兴奋更是难以入眠。

2.精神负担太重了

现在的社会物欲横流，我们的大脑每天要处理上亿条信息。如果我们每天都没有一个顺畅的心情，就会有很多烦恼缠绕着我们的心，所以我们每天都会觉得负担很重。长此以往，我们真的会觉得累。结果就是吃不好睡不好，健康的身体都被拖垮了，更何况每天就跟没精神一样简单。

3.缺乏锻炼的人

生命在于运动，运动告诉我们要有自己的运动时间。如果每天都不让自己放松放松，身体就得不到锻炼。时间长了，你的身体就会虚弱，总是经受不住起伏，抵抗力逐渐下降，于是身体就会发出警报，每天无精打采，总是很无聊。所以缺乏体育锻炼的人会失去很多宝贵的东西，比如健康。

4.患有某些疾病的人

如果身体长时间感到无聊，是身体给了你警告。比如我们日常生活中会有很多疾病会让你觉得很累很无聊，比如贫血，肺结核，甲亢，脱水等等。为什么患有贫血的人会觉得无聊，无精打采？这是因为如果人体贫血，人体的红细胞减少，向身体各个部位输送氧气的血红蛋白含量减少，导致全身氧气不足，很多部位因为缺氧而无法正常工作，所以贫血患者总会感到厌烦。

其实无聊无精打采的原因有很多。如果你也有这种症状，建议你:每天按时睡觉，养成良好的习惯；每天给自己规划一段时间锻炼身体；把事情放轻松，不要总把事情憋在心里，要学会发泄；对于一些疾病，要早预防早治疗。对于贫血，应在正规医院检查后根据贫血类型进行治疗。不要随意吃铁补血。

我觉得浑身没劲，提不起精神。2.疲劳的三个原因。

你吃了什么？

健康均衡的饮食能给身体带来活力。

我们可能习惯了一杯咖啡作为提神饮料，但咖啡因或糖的摄入可能会适得其反，增加我们的活力，因为血糖的大幅波动会增加我们的疲劳感，健康均衡的饮食，包括蔬菜、水果和瘦肉，可以带来活力。拥有健康的饮食习惯通常意味着拥有正常健康的体重，也可以避免肥胖带来的疲劳。

你睡得怎么样？

充足的睡眠有助于身体保持活力。

大多数人睡眠不足。如果平时睡眠不足或睡眠质量差，睡前应避免食用富含咖啡因和酒精的食物，不要看电视睡觉，保持卧室安静舒适！

你的活动是什么？

你锻炼得越多，你的身体就会产生越多的体力。

我们的日常活动是决定我们是否感到疲劳的最关键因素。面对衰老带来的疲劳，我们可以通过每天规律的高强度运动来改善，而且这些运动要在睡前3小时之内完成，这样我们的身体才能有足够的时间放松。适度的运动不会让我们的身体更加疲劳，相反，运动可以让我们身体更加强壮。很多研究发现，久坐后开始运动的人，体力比久坐的人好，更不容易感到疲劳。也就是说，当我们运动得越多，身体就会产生越多的体力。运动频率建议每周运动四次，每次至少持续40分钟。一个月后，体力会略有提高；而且锻炼6个月以上，体力会越来越好。

以上是最常见的疲劳原因。建议你逐渐改善。我相信这些改变会让你的身体更健康。

此外，除了以上常见的慢性疲劳原因，很多健康问题也会导致慢性疲劳。

1，贫血:贫血是最常见的导致疲劳的原因，只要是一般的血液检查都能查出。处于经期，月经血多的女性，特别容易贫血。他们可以通过吃富含铁的食物或补充剂如红肉和深绿色蔬菜来改善贫血。

2.某些营养素的缺乏(例如钾):营养素的缺乏也可以通过验血检测出来，并适当补充。

3、甲状腺问题:甲亢和甲减都会引起疲劳，甲状腺及相关激素浓度也可以通过验血来检测。

4、糖尿病:患有糖尿病且血糖控制不好的人，身体会感觉不舒服，特别容易疲劳。如果有无精打采、视物模糊、多尿等症状，要尽快去看医生。

5.抑郁症:你是否感到疲惫和沮丧，找不到任何值得高兴的事情？这可能是抑郁症的征兆。建议尽快寻求医生或治疗师的帮助，远离抑郁和沮丧。

6.睡眠问题(比如打呼噜):如果你有打呼噜的习惯，醒来后仍然感到休息不足，建议尽快去睡眠治疗室求助。

7.未被诊断的心脏病:感觉疲劳也可能是心脏问题的信号，尤其是在女性中。如果你开始觉得很难做平时很容易的运动，或者在运动过程中感觉不舒服，说明你的心脏健康已经变红了。请尽快就医。

总之，先试着调整好睡眠、饮食、运动，说不定你会发现远离疲劳是那么容易！

我觉得浑身没劲，提不起精神。3为什么我每天都感觉浑身没有力气？

主要是气血不足，血液的新陈代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅、疲劳或体内毒素过多而引起的上火现象。

你可能会感冒，也可能会虚弱上火，贫血，缺乏运动，睡眠质量差！太愤怒了！压力太大，心情太压抑，上网时间太长，烟酒体力下降过多，温湿度变化较大时，人的体力会下降，抵抗力也会下降。最常见的是感冒、咳嗽、口干、鼻塞、喉咙痛、发烧、轻微感冒、疲劳、易怒、身体疼痛和注意力难以集中。

为什么每天早上醒来都没有力气？

1、运动系统:因为睡觉(肌肉处于休息状态)，热胀冷缩的原理，肌肉之间的“润滑剂”——脂肪会凝固，导致刚睡醒的运动系统萎靡不振。

2、循环系统:由于睡眠状态相对静止，血液循环速度变慢，刚睡醒时血液供给能量的能力得不到及时补充。睡觉的时候，因为长时间没有补充水分，血液会变得粘稠，也会影响血液流动的速度。所以睡觉前后都要补水，早上最好喝点热水。

3、呼吸系统，体能技能休息时需要的氧气少，呼吸系统也慢，需要一段时间适应。起床，喝点水，先做一些局部运动，深呼吸几次补充氧气。还可以借助神经系统(穴位刺激)快速恢复活力。